Mit jelent valójában a „tudatos táplálkozás”?

A tudatos táplálkozás nem diéta, hanem szemléletmód. Nem szabályok gyűjteménye, hanem kapcsolat az étellel és a saját testeddel.

Ez jelentheti azt, hogy felismered, mikor vagy valóban éhes – és mikor csak unatkozol vagy stresszből ennél. Azt is, hogy észreveszed, mikor laktál jól, és nem eszel tovább csak azért, mert „még maradt”. Vagy hogy ránézel, miből áll az étel, amit a testedbe teszel.

A tudatosság nem a tökéletességről szól, hanem az egyensúlyról. Nem baj, ha néha kibillensz – a lényeg, hogy legyen egy keret, ami megtart. A FitPlate ebben segít: rendszert ad, amit te tölthetsz meg figyelemmel és tudatossággal, hogy az étkezés öröm és erőforrás legyen, ne stresszforrás.