Mit egyél, ha ülőmunkát végzel?

Az ülő életmód egyik legnagyobb kihívása, hogy a szervezet energiaszükséglete csökken, miközben az éhségérzet ugyanúgy jelentkezhet. Ezért fordul elő sokaknál, hogy irodai munka mellett lassan, de biztosan kúsznak fel a pluszkilók.

A megoldás a minőség és a ritmus. A gyors felszívódású szénhidrátok – például a fehér kenyér és a péksütik – rövid ideig adnak energiát, majd fáradtságot és újabb éhséget hoznak. Ezzel szemben a lassabb felszívódású, rostban gazdag ételek tartós energiát biztosítanak, és megelőzik a vércukoringadozást. A fehérjében gazdag ételek pedig koncentráltabbá tesznek és csökkentik a nassolási vágyat.

A FitPlate irodai életre is ad megoldást: egyszerűen előkészíthető, tápanyagdús fogásokat, amelyeket akár egy ebédszünetben vagy előző este is könnyen össze tudsz állítani. Így nem kell kompromisszumot kötnöd az egészséged és a munka között.