Miért nem jó ötlet kihagyni az étkezéseket?

Sokan hiszik, hogy ha kihagynak egy-egy étkezést, azzal spórolnak a kalórián, és így gyorsabban fogynak. Logikusnak tűnik – de a test nem így működik.

Ha huzamosabb ideig nem eszel, a vércukorszinted leesik, ami fáradékonyságot, ingerlékenységet és sóvárgást okoz. Ez gyakran oda vezet, hogy később túleszed magad – sokszor nem is tudatosan. A rendszertelen evés ráadásul megzavarja az anyagcserét: a tested biztonsági üzemmódba kapcsol, és elkezd energiát raktározni.

Ezért nem az étkezések kihagyása, hanem a rendszeresség a kulcs. Nem kell ötször enni naponta, de ha 2–3 alkalommal megfelelő mennyiségű, kiegyensúlyozott ételt fogyasztasz, sokkal stabilabb lesz a tested működése.

A FitPlate étrendjei pontosan ezt a keretet adják meg: rendszeres, kiegyensúlyozott étkezésekkel segítik a fogyást és a jó közérzetet – anélkül, hogy állandóan éhesnek éreznéd magad.