Izmosodni szeretnél? Ezekre figyelj az étrendedben

Ha az izomnövelés a célod, az edzés csak a fél siker. A másik fele az étrend: mit, mikor és mennyit eszel. Az izmoknak fehérjére van szükségük a regenerációhoz és épüléshez – de nem mindegy, hogy milyen minőségű és mikor fogyasztod el.

A szénhidrát szintén kulcsfontosságú: energiát ad az edzéshez, és segíti az izmok feltöltődését utána. Ha nem eszel eleget, vagy rossz minőségű ételeket választasz, az izomépítés lelassul, és az edzésed sem hozza meg a várt eredményt.

Az izmosodáshoz kalóriatöbbletre van szükség – de nem mindegy, miből. Minőségi fehérjék, összetett szénhidrátok és egészséges zsírok adják az alapot.

A FitPlate ebben is támogat: személyre szabott, magasabb kalóriás, fehérjedús étrendekkel, amelyek az edzéseidhez igazodva segítenek fejlődni.