Hogyan lehet kevesebb stressz mellett jobban enni?

Sokan érzik úgy, hogy stresszes helyzetben az evés az egyetlen megnyugvás. Ez nem véletlen: a kortizol, a stresszhormon növeli az étvágyat, főleg a cukros és zsíros ételek iránt. Rövid távon talán vigaszt ad, hosszú távon viszont csak rontja a közérzetet és a testsúlyt is.

A stresszevés csapdájából a tudatos rutin jelent kiutat. Ha előre megtervezed, mit eszel, és fix étkezéseket vezetsz be, kevésbé fognak az érzelmeid irányítani. Már az is sokat segít, ha napi három kiegyensúlyozott étkezést tartasz.

A FitPlate ebben is támogat: heti szinten ad előre összeállított menüket, amelyek nem csak a testnek, de a léleknek is jót tesznek. A kiszámíthatóság csökkenti a döntési stresszt, így több energiád marad másra – és nem az étel körül forognak a gondolataid.