Hogyan lehet gyorsan, de egészségesen fogyni?

Fogyni mindenki szeretne gyorsan. Hiszen ha már rászánod magad, jó lenne látni az eredményt – lehetőleg tegnapra. A gond az, hogy ami túl gyors, az általában nem fenntartható. És ami hosszú távon működik, az gyakran lassabban indul be.

Az egészséges fogyás tempója heti 0,5–1 kg között van – ezt a táplálkozástudomány rengeteg vizsgálat alapján állapította meg. Ennél gyorsabb ütem szinte mindig izomból és vízből is történik, ami ronthatja a közérzetedet, gyengítheti az állóképességedet és visszahízáshoz vezethet.

A megoldás az okos kalóriadeficit. Nem az éhezés a cél, hanem az, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek jól laktatnak, tele vannak fehérjével és rosttal, és közben nem emelik túlzottan a kalóriabevitelt. Így nem csak a kilók mennek le, hanem az energiaszinted is stabil marad.

A FitPlate pontosan erre épít: személyre szabott, kiegyensúlyozott étrendet ad, amivel nem szenvedés a fogyás, hanem egy kiszámítható, tartós folyamat. Lépésről lépésre haladsz, és közben megtanulod élvezni az utat is.