Hogyan hat a vízfogyasztás a testsúlyodra?

A vízfogyasztás az egyik leginkább alábecsült tényező a fogyásban és a testsúly megtartásában. Pedig az optimális hidratáltság nemcsak az anyagcserére, hanem az éhségérzetedre is hatással van.

Gyakran összekeverjük a szomjúságot az éhséggel. Ha kevés vizet iszol, a szervezeted étel után sóvárog, holott valójában folyadékra vágyik. Emellett a víz segíti az emésztést, a méreganyagok kiürülését, és hozzájárul a teltségérzet kialakulásához.

Kutatások bizonyítják, hogy akik napi 2–3 liter vizet isznak, jobban tudják tartani a testsúlyukat, és könnyebben fogynak. A FitPlate étrendekhez mindig javasolunk folyadékbevitelt is, mert az étel csak az egyik oldala a tudatos életmódnak – a másik a megfelelő hidratálás.