A legjobb ételek, ha lapos hasat szeretnél

A lapos has nem csak a kalóriadeficitről szól. A puffadás, a vízvisszatartás és a gyulladások mind befolyásolják, hogyan érzed magad és hogyan nézel ki. A megfelelő ételek azonban segíthetnek belülről is könnyebbnek érezni magad.

A magas rosttartalmú zöldségek – mint a cukkini, a brokkoli vagy az uborka – támogatják az emésztést, gyorsítják az anyagcserét és teltségérzetet adnak. A fermentált ételek – joghurt, kefir, savanyú káposzta – erősítik a bélflórát, ami nem csak a puffadást csökkenti, hanem a közérzetet is javítja. Ezzel szemben a túl sok só, a finomított szénhidrátok és a feldolgozott ételek visszatartják a vizet, fáradtabbá és nehezebbé tesznek.

A FitPlate heti menüi pontosan erre figyelnek: egyszerű, tiszta fogásokat kapsz, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges terhektől és támogatják a komfortérzetet. Nem kell éhezni vagy minden finomságról lemondani – elég, ha tudatosan válogatsz és megtalálod az egyensúlyt.